压力大睡眠不好怎样调理， 答：建议应该做出以下调整：1.采取适当的缓解压力的方法，如放松、做某些有趣的活动等；2.保持良好作息，制定合理的睡眠规划；3.多锻炼，提高睡眠质量；4.避免用手机等蓝光屏幕设备；5.可以尝试天然植物类安眠药物和配合瑜伽或者按摩等。

1.压力大会导致睡眠不佳，应采取的措施有：

（1）增加运动量，比如每天锻炼半小时，改善体质，增强免疫力。

（2）建立良好的作息习惯，例如保持习惯性的睡眠时间，不熬夜。

（3）进行适当的心理调节，比如学会用正确的方式处理压力，学会放松身心。

（4）采用有效的调理方法，比如推拿保健，中医疗法，营养改善，等等。

2.针对压力大睡眠不好，近期的养生资讯可以尝试慢针疗法，从而调节心理和内分泌改善睡眠质量，进而强化免疫系统及整体身心健康。

3.未来，人们可以多用自然方式，比如心理调节，适当运动，保持习惯性的睡眠时间，多曝光阳光，多花些时间在户外活动等，来减轻生活压力，维护睡眠质量。