药膳食谱375例，药膳食谱375例：中式药膳食谱三百七十五例，集含有十余只各家药膳食材之健康食谱。涵盖五行三家药膳理论、多种药膳、营养膳食的理论，有明显的健康功效。

1、药膳食谱375例汇总如下：

鹌鹑汤、三七花姜汤、芡实淮山餐、营养汤、蓝莓茶、桃仁蜜粥、桑葚酒，以及枣茶消食饮。

2、未来关于养生方面解决方案：

要养成良好的生活习惯，比如坚持每天进行有氧运动，如快走或慢跑、游泳等。

保持良好的膳食习惯，多食用蔬菜水果、全穀类及豆类等天然食物，少食甜食、油炸食物及人工增鲜和添加剂等，并多喝草本茶和蔬菜汁。

还应该避免抽烟、抑制酗酒行为。

及时补充营养，通过搭配合理的药膳食谱进行养生。

3、最新养生资讯：

近日，《健康日报》报道指出，夏季是最容易出现营养不良的季节，要使身体不受受环境和食物的影响，尤其在湿热的夏季，应加强营养调养，喝新鲜的果蔬汁、草本茶及适量的醋类调剂，服用一些防暑补药，比如桑葚酒、麦秆酒等，可以起到一定的防暑作用，补充营养，祛湿排暑，加强免疫力。