养生药膳食谱大全书籍，《养生药膳食谱大全》是由中国今典出版社出版的食疗书籍，它收录了165种滋补养生药膳，涵盖抗衰老调养、安神安身、补阴滋阴、养颜护肤、润燥养肝等。内容介绍养生药膳材料特性、功效与食用禁忌，操作步骤简洁易懂。

1.百度图书上有《养生药膳食谱大全》一书，它汇集了各类中医养生的宝贵经验，包括养生的原则和实践方法，以及采收、选择和烹饪药膳，由300多种中大药材列举，分类说明以及搭配组合，给读者提供了内容丰富、准确可靠的药膳食疗参考书。

2.从养生的角度来讲，首先要充分了解自身的健康状况及不足之处，再以食疗、运动等养生方法为中介，合理进行调理，养生更是一门长期的“驯养”自己的艺术，要对症下药，结合个人体质、疾病特点，进行有效的调理，以此实现良性循环，让身体更健康、更美好。

3.不同的季节也需要养生的不同方法。

夏季可多食用百合、生姜、黑木耳、葱、藕等。

秋季可多食用木耳、芹菜、桂圆木、莲子等，冬季可食用冬瓜、芹菜、葱蒜、核桃等，春季可食用红薯、芝麻、胡萝卜、紫薯等，可以抑制机体对病毒的侵袭。

4.节食有助消化，但是不能太彻底，要吃得健康，发挥正常的营养功能，尤其是宝宝、老人以及处于生病的人，更应注意营养的搭配，摄取各类营养物质的掺杂，以维持充足的营养状态，尽量均衡饮食，保证机体的正常功能。

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