长期透支身体会造成哪些影响，长期透支身体会造成心脑血管疾病、肿瘤、代谢紊乱、糖尿病、免疫功能衰弱等疾病。

1、长期透支身体会造成慢性疾病的风险提高，如心脏病、高血压等。

2、如果您长期透支身体，可能会引起健康状况恶化、免疫力降低、精神疲劳，影响工作学习，甚至来不及处理突发疾病。

3、养生，首先就是要坚持规律作息，不允许出现熬夜和熬夜与早起的替换休息，同时要保持充足的睡眠。

其次要根据自身情况，制定适当的运动计划，定期进行体育锻炼，以此来提高自身身体素质。

再者要从适当的饮食入手，保证饮食清淡，科学安排，控制饮食中盐的摄入量。

为了养生，久坐的人要坚持每隔一段时间至少站起来活动几分钟，从而维持良好的血液循环状态。

4、最新的养生资讯：

据专家介绍，为了增强身体免疫力，休息前服用4-5根冬瓜米汤，具有很好的养生作用，能帮助改善解毒作用，增强记忆能力，增强免疫力，减少抗原感染病的出现。