一切筋骨疼痛外敷中药，答案：外敷可以使用牡蛎、白芍、乌梅、桂枝、荆芥等中药。

1. 筋骨疼痛外敷中药：

中药外敷可以收敛肌肉节，促进血液循环，祛伤利咽、止痛消肿，深入穴位彻底祛除疼痛。

2. 养生建议：

不宜久坐，要时常好活动和拉伸肌肉。

多采用轻松和中等强度活动。

减少长时间拿重物。

多补充营养成分。

按摩推拿，尤其肩，背，腰，膝等部位，缓解疼痛。

每晚定时睡觉。

饮食宜清淡，补充蔬菜水果。

及早发现疼痛症状，立即寻求专业医生帮助，并正确服用药物。

3. 最新养生资讯：

近期的最新医学研究表明，采用中药按摩/艾灸疗法可以帮助减轻肌肉酸痛，尤其是一些老年人或重度活动性关节炎患者。

建议患者在医生指导下，可以考虑试一试中药按摩/灸疗，这种疗法可以改善血液循环，祛伤、止痛消肿，有助于缓解肌肉疼痛。