身体寒气太重了吃什么东西可以祛寒，具有祛寒功效的食物有黑木耳、醋、生姜、枸杞、红枣、芹菜等。

1.应该先尝试自我控制，少吃油腻食物，增加低温湿度的通风，多喝水保持充足的体液。

2.有效的祛寒食物有枸杞、莲子、桂圆、大枣、葱、薏米、栗子、荸荠、黑木耳、芝麻、蜂蜜、白芍、芦根等。

3.还可用中药补充营养，如黄精、熟地、当归、芍药、白术、生姜、白芷、甘草等。

4.也推荐《2018养生之道》，该书汇集传统养生精髓，系统梳理清楚，结合当代生活，撷取经典理论，涵盖养生话题，从五个部分：

调息、饮食、心理、情绪及其它，从全新角度切入，研究全新发现，提出深入洞察与实践改变，告诉读者，如何在诗与远方，开创出一条属于自己的养生之道，帮助读者更好的把握自己的身体。