排骨炖白萝卜的做法，将排骨、白萝卜放入砂锅，加入清水适量，放入清水盐5克，大葱4 钱、姜2钱，熬煮一小时即可。

1. 排骨炖白萝卜的做法：

首先将排骨放入清水中，用姜片、八角、桂皮和花椒等调料加入，再加入一些料酒。

放入足够的清水，大火烧开后转小火，煮至排骨变软，汤汁收几分即可。

热锅，加入适量的植物油，放入切片的白萝卜，翻炒几分钟后倒入排骨汤，炖煮约30分钟后加入适量盐，漳浦椒面等调料，再炖煮十分钟，即可出锅。

2. 关于养生需求，建议每天早餐的重点是添加蔬菜，如把白萝卜切片与蛋搭配，可以添加百合片食用，拥有良好的补肾和滋润元气作用。

午餐和晚餐也可以尝试排骨炖白萝卜，不仅口感美味，还有营养和滋养肌体的一股活力，增加了养生的满足感。

3. 为了满足更多的养生需求，未来应该更加宣传社会上有关营养搭配的知识，让大家更清楚的知道营养搭配的方法，同时未来还可以联手健康品牌，宣传各类有益健康的饮食方式，让大家可以根据实际情况选取符合自身需要的养生方案，实现精准养生。

4. 近年来，先进的营养学研究表明，吃排骨类热量不高、高蛋白质、多种维生素，含有人体所需的很多营养成分，更加有助于提升身体抗疲劳免疫力，抗疲劳免疫力的提升也是养生的重点。