四味中药外敷治腰突， 四味中药外敷治疗腰突：将桔梗、芦根、柴胡、当归各8分，用清水浸泡，取微湿毛巾敷在腰部，每日一次，持续数天即可达到效果。

1、腰突病症的临床表现包括腰部剧痛、腹胀气、便秘、等。

2、现今常用的中药外敷治疗腰突包括药膏、搽剂、泥剂以及活血止痛的药酒，如黄芪搽剂及桂枝乌鸡酒等，根据病情程度而定，以达到止痛活血的目的。

3、在养生角度上，患者应尽量避免长期久坐、运动力度过大、饮食冷热搭配不当等不利因素的发生，保持正常的睡眠、控制体重、适当参加动态运动，以免加重腰突病的治疗成本，减少疾病对身体的损害。

4、最新养生资讯：

根据最新研究表明，多食用提高骨骼健康的食物有助于预防腰部疼痛，如含有叶酸的食物、多摄入钙质及维生素D的食物有特殊的功效。

饮用软水也有利于预防骨质疏松综合症。