秋天排骨炖什么汤滋补， 答案：推荐秋天炖莲子瘦肉汤。秋季补肾滋阴、强身养性，莲子有补肾滋阴、平肝降火、健脾益气、清润肤色的功效；加上瘦肉，多吃能补中益气、滋阴润肺，加入桂圆、黄芪还能补血健脾，很适合秋天滋补之用。

1.秋天排骨炖汤最佳滋补的原料有豆腐、百合、蛤蜊、莲子，用水煮为最有补效。

2.多吃蔬菜水果补充食物，但要根据季节调节，应该吃运动量适宜搭配的温性调中补品，以补益脾胃，降低应激压力。

3.定期进行调节身体有效的节气饮食，由于秋季气候干燥，还可以选择对于肝脏比较友好的食物，如芝麻、菠菜、枸杞等，可以及时补充人体所需的营养。

4.可以勤补充水分，滋润肌肤，以及多多运动，按摩腹部，调节内分泌，保持活动，促进人体免疫力。

5. 近年来，大量创新性医疗服务已经进入医疗领域，例如穿戴式生物传感器、健康软件应用等，手机APP的研发也让居家养生更加方便快捷，网络医院也可以实时安排医护人员到家里给病患提供安全有效的关怀服务。

借助新技术的力量，我们个人可以更好地促进养生，预防疾病的发生，实现健康长寿的目标。