怎样补精血补肾气，补精血补肾气，常见方法有：健脾和补肾补血汤等中药治疗，针对性地补充维生素，钙剂、铁剂等纯天然补血风，以及参附加木香汤等常见的药物。还可以适当进行体育锻炼，促进血液循环，加强抗病能力，提高免疫力，调节自身体质，达到补精血补肾调节营养平衡的目的。

1.补精血补肾气的常见方法有：

食补方法，比如羊肉、山药、芝麻、红枣、猪肝、莲子等。

护肾汤，如黄芪陈皮粥、黄芪山药汤等。

药物治疗，如补肾壮骨胶囊、肾阴丸肾补片等。

2.养生之道要求，补精血补肾气时，宜抓井法、抑肝放心，以宣发为首、行气充脾，改变平时生活和饮食习惯，穿衣保暖，多饮水，积极运动，养成良好生活习惯，促进血液循环，保护脏腑，争取健康体质的健康生活方式。

3.调摄整体养生和补肾气，近期盛行的养肾食疗是有营养价值的，可以作为补精血补肾气的辅助，方法多样且方便灵活，如金桔百合猪肝汤、芦笋粳米鱼片汤等，而且有调摄补肾添血的功效。

4．最新养生资讯是，热毒健肾、补精血可以多吃羊肉，据经验，选择白乌羊肉更有收效，并且可以加黏稠的中药煮汤，比如熟地汤等有助于提高营养价值，同时增强体质，改善脾胃功能，从而补肾助气活血、明目开胃。