怎样预防卵巢衰老，保持良好的生活习惯是预防卵巢衰老的最重要的方法，具体可以从饮食、运动、抗疲劳、睡眠等方面入手，定期进行健康检查，并且控制体重、排出体内毒素等。另外可以通过一定量和正确的营养补充品来改善卵巢健康。

1、了解卵巢衰老的危害，以及它们潜在的引起因素; 2、多吃有营养价值的食物，诸如胡萝卜、西兰花一类的原料，能够丰富体内的抗氧化能力，减少卵巢的衰老; 3、保持良好心态，有良好的睡眠习惯，以及有定期的锻炼，过分熬夜或者精神消耗严重，也会加速卵巢老化速度; 4、多进行避孕，充分保护卵巢并保持生殖器官的健康; 5、多加关注最新的养生资讯，以最新的技术治疗10到15年时间内出现的慢性疾病，以帮助女性健康保持卵巢功能; 6、不吃激素食品，努力避开放射线射线，坚持接受中药治疗，以延缓卵巢衰老; 7、定期进行体检，去调查卵巢健康状况，有条件的朋友还可以在妇科医院进行流产清理，防止多次流产导致卵巢衰老。