秋季中药养生配方，秋季中药养生配方：①甘草熬姜汤（10克甘草，20克姜）；②香芹半夏炖鱼；③薯蓣粥（2茶匙薯蓣和3茶匙粳米、红豆、玉米）；④紫苏糯米糊；⑤黄芪五灵脂肪酸煎膏。

1．秋季中药养生配方 答：

秋季养生，最佳的方法就是“补中益气”，根据中医论证，秋季养生如下：

1. 平衡饮食，每天多食补品。

选取富含维生素、蛋白质及低脂肪的食物，如蔬菜、水果以及低脂肪肉类。

2. 适量运动，促进新陈代谢。

可以做易于掌握技能的运动，比如平衡木、散步等，早晚做30分—60分钟。

3. 久坐须起，避免因久坐带来的肢体疾病。

午休期间要定时起来活动，避免久坐久站。

4. 养生餐可选择明目、益气补血的中药材来烹调，使病人得到最大的滋补。

如黄芪、当归、鹿茸等。

5. 秋季情绪容易受季节影响而发生改变，要注意多参加有趣的活动，保持乐观积极的心态。

未来发展趋势 当今社会，把健康放在身心发展的首位，秋季养生正成为很多人关注的话题。

未来将更加重视个人健康的早期护理，以及养生的正确知识，提供更加合理开发的养生配方。

近几年，科技加入养生中，以移动互联网平台为媒介，将大数据和人工智能等技术引入，把个体养生管理、急症治疗、健康管理、健康检测等服务，整合在移动端，形成无缝整合的场景服务体，实现“按需服务”，从多元化需求，实现全程全景全场景的养生一体化服务。