腰椎不好怎么食疗调理，腰椎不好可以采用服用肾宝片、维生素E片等保健品，补充对腰椎有帮助的营养成分；可考虑配合对腰椎有帮助的食疗配方，如枸杞子糖果、枸杞炖猪肝等。另外应遵循正确的形位、适当进行低强度的运动，养成良好的生活习惯。

1. 腰椎不好的食疗调理方法是：

多吃些富含营养的食物，如蔬菜、水果、鱼、豆制品等，少食加工食品，多吃新鲜的蔬果，控制体重，减少摄取高脂肪、高糖和高盐的食物。

此外坚持锻炼，保持正常的体力活动，以锻炼体能、改善睡眠品质。

2. 为了恢复腰椎健康，除了健康的饮食及适当的运动外，最重要的还是要改变生活习惯，定期查看腰椎的状况，养成良好的睡眠习惯，保持正确的睡姿，避免悬挂和弯腰驮载，呵护腰椎，保持腰椎的健康活动度，减少劳累时的憋气过度. 3. 最新资讯显示：

研究发现，低因子脊椎治疗系统（LF-LTS）是一种新的激光热疗法，它可有效地改善动力学功能，同时延长治疗时间，缓解疼痛，减少活动障碍，改善腰椎的病理形态，从而恢复腰椎健康。

有专家表示，未来有可能研制出能局部激活神经节枝，恢复椎间盘厚度的特殊激光设备，从而更好地针对性地保护腰椎。