食疗补肾， 食疗补肾的方法：熊果炖鸡、黑米粥、荷叶粥、芡实炖雪梨、芹菜黄花鱼等。

1. 目前关于食疗补肾的最新资讯，建议可以吃一些苦瓜、芹菜、海参、百合、红枣、玉竹、莲子等食物来补充肾虚。

2. 用食疗补肾起到的功效是可以养肾阴、补肾气，还可以提高肾脏的功能，起到益气补肾的作用。

3. 为了达到更好的食疗补肾效果，应该在少量多餐的原则下餐餐科学搭配，比如坚持每日吃上莲子、红枣之类的补肾食物，可以和芹菜这样的营养元素丰富的蔬菜搭配。

或者做成补肾汤，加上沙参、百合、玉竹等补肾药材。

4. 除此之外，也可以多运动锻炼，把长时间坐在电脑前的习惯给改变掉，可以多做有氧运动，可以帮助肾脏更好的排毒，给肾脏以营养和滋养，改善血液循环，从而增强自身免疫力，达到补肾、养肾的目的。

5.在这样的饮食、运动上加以不间断的调整，可以有效调节人体内分泌以及激素的平衡，从而将肾脏不断的得到营养和滋养，起到补肾的作用。