减脂期可以喝红酒或葡萄酒吗，不可以，红酒or葡萄酒中都含有高脂肪和高热量，对于减脂期恢复身体健康明显不利。

1. 答：

一般来说，在减脂期可以喝红酒或葡萄酒但需要适量。

2.养生多为把控饮食，例如减脂期，可以喝酒，但是摄取量一定要合理均衡，适量才可以。

红酒中含有的酒精对减脂有害，因此要控制住饮酒，一般每次不超过126毫升，一天不要超过250毫升。

葡萄酒中有的葡萄提取物在抑制脂肪是有一定帮助，但仍然要适度的饮用，可结合前述建议，不超过250毫升以内。

3.最关键的还是要找准合适自己的减肥方式，除了控制饮酒摄取量，饮食也要注意，少食多餐，多吃蔬菜水果，控制热量摄取和蛋白质摄取，每日要加强锻炼，如慢走、跑步、游泳等，最简单的方式就是找到合适自己的减肥运动，定期锻炼，这样更有利于减脂，避免吃太多导致肥胖。

4.多接收最新养生资讯也有助于全面提升理解能力，可以从书籍和网络上多买书看报，提高对健康的认知和意识，建立正确的健康观念，减脂也好，养生也罢，一定要做到有度有缓，注意SQL（安全、谨慎、理性） 。