怎么增加硬度和持久度，有以下几种办法可以增加硬度和持久性:1、添加正确比例的添加剂，增加物体的耐磨性；2、适当加热或冷却，改变物质的结构和性质；3、使用原料精选、技术改进等技术手段可以提高原料的硬度和持久性。

1、对于增加硬度和持久度，最有效的方法是采取全面的营养和适度的运动，增加身体活力充沛的状态。

还可以通过多种营养补充品补充身体所需的各种养分，进一步增加硬度和持久度。

2、未来的解决方案包括：

针对维护硬度和持久度的养生专家正在推广健身房运动、药膳、按摩与足疗、内补话术等多种有效手段，以及更全新的养生方式。

3、目前十分流行的一种气吞山河护法可以有效增强元精，进而滋养全身，抗衰老，提升体质，显著地增强硬度和持久度。

近几年来被推荐的运动方式---常规年轻人（CPR）练习，也可以提高抗衰老和提升身体抗病能力，继而有效增加硬度和持久度。