房劳过度怎么补回来，恢复房劳过度需要通过改变生活作息习惯，多锻炼、睡眠充足、良好膳食、均衡营养、注意休息等方式来调节体内升降气血津液的情况，以恢复身体健康。

1、房劳过度调节过程可以通过调节心理、改变生活方式和坚持运动等来调节。

2、心理调节来补回房劳过度，首先要学会放松、释放负面情绪。

要及时调节自身精神状态和心理压力，学会放松心情。

3、休息是调节过度房劳的有效方法，要及时休息，充足的睡眠、安排合理的工作、生活习惯也是补心劳的重要途径。

4、改变生活方式。

例如，要坚持早睡早起，有规律作息。

改变饮食习惯，增加新鲜蔬果和各种营养品摄入。

5、坚持运动，不同的人适当的运动有助于调节房劳。

可以每周做一些慢跑、游泳。

6、提倡使用调节房劳的药物，可以选择合理安全的药物辅助治疗。

7.随着科学技术的进步，现在为患者提供了更多助眠、抗焦虑、舒调心情的药物和辅助治疗法，让患者恢复正常心理健康状态。