日常补肾养肾的食物，黑豆、红枣、黄豆、玉米、芝麻、莲子、山药、紫菜、大枣、冬瓜。

答案：

1、补肾养肾的食物：

黑芝麻、黑木耳、酱牛肉、芡实、花生、红枣等。

2、养生是一种长久性的健康生活方式，应该积极进行身体锻炼、保持心情良好、合理的饮食和水果蔬菜的摄入，加强从根源上防止衰老病变的发生，使气血充足，肾脏功能得到有效的改善。

3、近年来，随着医疗服务的进步，人们对健康问题的重视程度更高，更多突出的方面是稳定血糖水平、维持饮食的均衡和健康的情绪，以此来促进人们健康的生活方式，特别是年轻人，更应多吃肾脏的补充和护理，比如吃一些蔬菜和水果，更多采取自然食品补充，多喝水，多锻炼，平衡饮食，坚持这种健康的习惯，保护肾脏健康，减少患病的可能性。

4、最新的养生资讯可以为大家带来更多的关于养生保健的方法，比如，试着改变膳食结构，不要吃过多的 精制食品，改吃更多的新鲜蔬菜和水果，在正常的食物中添加更多的维生素，更多地摄入半熟食物，减少烧烤、炸类食物和盐的摄入量，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，少吃含糖、糕点等甜食，多吃各种具有营养价值的食品，促进以良好的生活习惯来保护肾脏的健康，延长寿命，增强体质，提高免疫力。