血虚的人不能吃什么，血虚的人不能吃油腻的、大量糖分的、油炸的食物，不宜吃寡淡之物、太冷太热的食物，尤其要避免食用过多的生冷之物。

1、血虚的人不宜吃油腻、油炸的食物，如油炸薯条、炸鸡、酥炸豆腐等。

2、血虚的人注意适当保持饮食清淡平衡，建议每日多吃新鲜凉性水果和蔬菜，补充维生素，比如苹果、橙子、柠檬、猕猴桃、水蜜桃、甜菜根、红薯、芹菜、莲藕等，可以改善血液红细胞的状况，充分补充一种叫做胆碱酸的物质，以此来补充血液所缺少的水分及营养。

3、血虚的人多饮水，可以补充身体所需的水分和营养物质，同时也可以促进毒素的排泄。

4、补血的药物，如人参，虎骨，鹿茸，及利尿剂服用前最好先咨询医生或药师。

5、有效的养血强身方法还可以从每天多活动，多休息，及吃适当的补品，尤其是补血强身的药物。

保持充足的睡眠，定期进行有氧运动，像散步、跑步、骑自行车，游泳等。

6、生活中还有多种精力良药，比如精益浴、拔罐、理疗，按摩等，可以辅助促进血液循环，进而助力改善血虚的情况。