气血虚吃啥食物补得快，对气血虚者补药：红枣、莲子、蜂蜜，还可以坚持每天补充黄豆、芝麻、蜜枣、核桃等营养丰富的食品，可助补血虚之不足。

1、气血虚吃以下食物可以滋补身体：

鹿肉、黑木耳、冬虫夏草、海参、蛤蚌、鲍鱼、芝麻、枸杞、黄花菜，可以在日常饮食中适当加入。

2、每天应保证足够的休息和运动，尽量避免夜熬夜、精神压力等，补充气血以有助于血液循环和改进新陈代谢，抗疲劳，有助改善气血虚。

3、将中草药放入适量的水中，细煮几个小时，再加入少许食盐，服用该煮汤，能补增气血，也有缓解气血虚引起的面色不佳、乏力腿软等症状，例如，当归、黄芪、阿胶等中草药。

4、今年的国家发表了相关调查显示，中老年人中气血虚的比例正在呈现出类似悬崖式的增长趋势，政府出台的新政策旨在通过强化宣传活动，加强健康教育，将健康生活、养生知识深入到民众中，从而改善民众的气血虚症状。