常熬夜的男人要喝4种汤， 鸡汤、骨头汤、枸杞肉汤、莲子汤。 常熬夜的人应多喝点骨头汤，因为营养较丰富，有助于补充营养，改善体质；鸡汤者清补之功强，健脾养阴，有祛湿热之功效；枸杞肉汤具有祛湿补肾，宁心安神的功效；莲子汤则有宁心安神、消水肿的作用。

1.对于常熬夜的男性而言，应该养成良好的作息习惯，注意多休息，保持充足的睡眠，每天应该保证7小时的睡眠时间。

对于熬夜伤害健康，补充汤类可以补充水分，滋补精神，同时改善消化，以加强身体免疫力。

2.熬夜所需的4种汤有：

玉米汤、南瓜海带汤、紫菜苦瓜汤、百合百葛螺片汤。

3.玉米汤含有丰富的维生素、矿物质、非结构性蛋白质等营养成分，是补气补血的绝佳调理品。

4.南瓜海带汤具有清热解毒、补血、利水消肿等功效，对于常熬夜影响血液稳定性的人有很大帮助。

5.紫菜苦瓜汤含有丰富的营养成分，对于改善贫血、调理消化系统、提高机体免疫力有着明显的功效。

6.百合百葛螺片汤富含多种营养，可补血、滋阴，而且疗程长达20天，能有效改善机体气虚地质、消除久熬夜的虚弱。

7.常熬夜的人为了恢复健康，应该养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，注重膳食的营养平衡，补充合规的汤类，尽量减少熬夜的次数和时间，以及多锻炼身体，喝水时间尽量正午，以此来维持身体的健康。