常熬夜的女人应该吃些什么， 植物油、燕麦片、绿豆芽、猪肉、 蛋白质等食物； 常熬夜女性可以适当补充营养物质，切忌进食油腻食物。

1、睡前最好不要吃东西，有利于休息。

2、眼前可以多吃一些蔬菜和水果，含热量低且营养丰富，无负担身体。

3、多喝茶，例如枸杞茶、党参茶等，具有安神补滋阴、抗疲劳的功效。

4、可以尝试食用某些调理身体的食物，比如燕麦、黑木耳、海带等，有助于提高血液循环。

5、可以适当摄入维生素和蛋白质，在无分困熬时补充能量。

6、定期参加一些有益健康的活动，如针灸、拔罐、刮痧、按摩等。

7、有适当的体育锻炼，比如锻炼伸展筋骨、放松肌肉、改善体形。

8、多休息，按时起床，给自己安排一段安静的时间，以改善睡眠质量，从而让身体更加健康。

9、注意饮食文化，多吃助于睡眠品质的食物，如牛奶、花生、苹果、小米和菌藻类食物。

10、养成一些好的生活习惯，避免过度劳累，减少焦虑，有助于身体的恢复。