累了喝什么汤缓解疲劳， 答案：桂圆莲子粥有助于缓解疲劳。推荐喝玉米鸡汤、山药乌鸡汤、钙铁锌营养补汤等，热汤再加入少许蜂蜜和柠檬汁，即可达到滋补疲劳的效果。还可以选择适宜自己口味的药膳汤，也是很不错的选择。

1.累了喝什么汤缓解疲劳？最适合缓解疲劳的汤有姜汤、醋糟汤、莲子百合汤等，它们能够帮助人体活血散寒，补充体内所缺的气血和湿气，帮助改善肌体的疲劳状态。

古老的中医养生学说也提倡，可以喝酸奶、人参糖浆、梨茶、莲子薏米羹、枸杞汤等里，都有调理体质、消解疲劳的作用。

2. 如果在疲劳持久的情况下，可以多坚持运动、科学调节作息时间，坚持饮食规律和适量的茶饮，以及减少精神压力，坚持一定的专注力和睡眠习惯，以免影响身体健康。

适当的静心也能够让身体放松，加强精神活力，起到减轻疲劳的效果。

3.新的养生资讯表明，尽量抛弃垃圾食品，对身体疲劳情况的改善也有着重要作用。

多吃富含维生素C的食物如哈密瓜、橘子、芹菜也能够缓解疲劳。

未来如果想要力求持续缓解疲劳，切勿忽视了对健康饮食的重视。