男人工作累了最想听的话，“你可以歇一歇，我会照顾你。”

1. 养生的关键是调节工作和休息，劳逸结合。

男人工作太多，身体会受衰竭，无法正常完成工作，最想听到的就是别让工作太累，休息得够。

2. 专家提醒要在节假日和有时间的时候抽空给自己放松一下，最好是到海边古城游玩，这样可以有效调节情绪和心理，不让工作过度累积，也可以获得新的身心愉悦。

3. 还要注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜，保证获得足够的营养。

适当运动、释放激素，缓解焦虑。

选择真正安静安逸的地方进行休息，不要去喧嚣的地方，以免增加压力。

4. 时下，可用的放松休息技巧有很多，常见的自我调节方法有深呼吸法、禅宗心态法、瑜伽等，常见的药物治疗包括药物浴、应用芳香油、凉热冷敷等，也可以尝试调节饮食以及大量运动。

5. 日常推荐男士养生的经典方法：

好的休息技巧：

先进行深呼吸法，放松肌肉。

可以选择运动去轻松，即使是简单的走路也能有效释放压力。

尽量在有时间的时候去旅行或者拜访朋友，放松情绪。