人累了吃什么补品最好，燕麦：燕麦富含膳食纤维，可起到润肠通便的作用，还能够补充身体的能量，是累了的人恢复体力的不二选择。

身体劳累时, 最好选择以下补品进行补充营养：

1、干贝：

干贝中的蛋白质含量很多，口感柔嫩也适合许多人。

2、燕窝：

燕窝含丰富的营养成分，是药食两用的上等食品，补血、养血、活血等效果极显著。

3、冬虫夏草：

冬虫夏草也就是虫草芝，有滋补阴血、补肾阳、清利火、活血止痛、健脾润肠等功效。

4、西瓜：

西瓜能够有效补充水分，促进新陈代谢，还能排除体内负离子，减少耗气。

5、芝麻：

芝麻含有丰富的维生素、蛋白质、粗纤维等营养成分，有补肾阳的功效。

最新的养生资讯显示，忙碌的工作后，吃一些清口、低脂肪、不油腻的食物有助于补肾滋阴。

可以少吃高胆固醇的食物，多食用绿叶类蔬菜，每天最好喝一点新鲜的果汁，但是要少吃冷饮、冰淇淋等，以免影响身体健康。

建议身体劳累时，可以少喝酒，也可以选择一些植物类补品来补充营养，例如蚯蚓、灵芝、蛇胆草等，这些对身体非常有帮助。

专家建议，对于身体劳累有头晕、乏力、视力变差等情况，可以选择益血宁、维生素C补剂等综合补充药物，以充分满足人体对营养的需求。