温性食物一览表，温性食物包括：豆类、绿豆、香菇、玉米、糯米、小米、米粉、粗粮、瘦肉、痰汤、汤圆等。

1，温性食物一览表：

①豆类：

大豆、赤豆、绿豆、黄豆等。

②鱼类：

鲤鱼、草鱼、带鱼等。

③蔬菜：

菠菜、西兰花、冬瓜等。

④谷薯类：

黑米、小米、大米、玉米等。

⑤果类：

桃、橙、山楂、苹果等。

⑥禽蛋类：

鸡蛋、鹌鹑蛋等。

⑦猪牛羊肉：

五花肉、瘦肉、牛腩等。

⑧海产品：

虾、鱼、蚌等。

⑨罐头食品：

芝士、牛奶、肉类罐头等。

⑩豆浆：

大豆浆、花生浆、红豆浆等。

在当今，由于科技的不断发展，生活节奏加快，人们在节俭的同时也在追求健康，这就导致以温性食物为主的养生之道受到极大关注。

作为中医营养学的一种食物，温性食物既可补益虚火、养肝明目，又可安神定慧、强身健体。

温性食物大致可以分为下列：

豆类、鱼类、蔬菜、谷薯类、果类、禽蛋类、猪牛羊肉、海产品、罐头食品以及豆浆等。

其中，温性食物包括大豆、赤豆、绿豆、黄豆、草鱼、带鱼、鲤鱼、菠菜、西兰花、冬瓜、芝士、牛奶、豆浆、黑米、小米、大米、玉米、桃、橙、山楂、苹果、鸡蛋、瘦肉、牛腩、五花肉、虾、鱼、蚌、鹌鹑蛋及肉类罐头等。

还有一些调剂如排骨鸡汤、以及百合类的温性食物。

温性食物有利于改善人体虚火和气血营养，同时也有助于抵御外界的病毒，丰富身体免疫力，上述所列的一些温性食物，既可以补充营养，又可以养心安神，增强抵抗力。

选择正确的温性食物对于养生是至关重要的。

未来应该重视食物的养生功效，拓宽养生理念，注重温性食物的多样性，以养生为最终目的将养生之道归纳为调养体质、增强抵抗力、提升免疫力三大方面，即从营养角度来规划温性食物的选择，从功效角度衡量温性食物的摄取，从饮食角度营造温补的生活方式，从养生角度凝练出科学的温性食物模式，使之成为一种生活习惯，以达到健康人生的最佳表现。

未来可以加强临床护理人员温性食物摄入方面的规划，以及普及温性食物的养生知识等。

温性食物是中医养生的重要组成部分，在选择温性食物时，应该注重单品的适应性选取，考虑到自身的实际情况，以适应自身的温性需求，配合辨证论治，以此达到健康养生之目标。