身体被掏空吃什么好，推荐长子减肥茶及其他减肥的健康食品。长子减肥茶可以帮助排毒排汗、消脂、瘦身，而且它含有维生素和多种微量元素，还有不少植物精华，帮助控制体重和强健身体。要吃一些有益健康的实用食品，比如蔬菜，水果，豆制品，不加糖的麦片等具有减肥效果的健康食品。

1. 如果身体被掏空，专家建议
食补、均衡饮食是恢复身体体能最有效的方式，合理搭配全天的膳食结构，搭配含有膳食纤维的维生素和矿物质及蛋白质的食物，以及注意饮水量，能够有效恢复身体掏空的过程中失去的营养和力量。

2. 养生小建议
（1）小时之间每天注意休息一下，能有效缓解身体疲劳。

（2）多喝水，保持身体的水分充足，并且饮的水尽量是温开水或者低糖度的果汁，来获取充足的营养。

（3）多运动少久坐，增强身体的健康状态。

3. 最新养生资讯
最近，研究表明，根据不同年龄段的人，每人每天只要坚持45-60分钟的中度有氧运动即可令身体处于良好的健身状态，保护内分泌系统稳定，助力百岁老人维持身体健康。

科学料理、多吃蔬菜、少吃快餐等饮食习惯也可以帮助身体元气满满。