女人肾虚吃什么补最好最快， 最佳补肾食谱：吴茱萸炖乌鸡、枸杞鲽鱼汤、水煮厚片鳝鱼、黑木耳冬瓜汤。

1）对于女性肾虚，补充补钾比补钠更为重要，所以应该吃些中国大枣、板栗、海带、荸荠、梨山楂、芡实等食物，还可以多饮些菊花茶以帮助改善。

2）调节饮食，避免太过油腻、太浓、太辣等，尤其要减少盐的摄入，减少肥肉消化，同时多吃淡味素食或海产品，如海参、海米等更有利于调节血糖和血压。

3）近年来，越来越多的养生科学家把中药的作用引入养生课程进而如鱼得水，如果运用中药，它可以调节运动代谢，助你降低精神压力，排出体内毒素，维持健康，所以对于肾虚女性服用中药也有着良好的补效，比如桑菊茶、蜈蚣草、狗脊以及野山参这些中药可以根据具体的肺虚情况进行调整。

4）女性肾虚可以采取合理的运动锻炼以帮助改善体质，如跳绳、游泳、快走等，但请细心考虑自身情况，也要注意适量睡眠，然后服用一些维生素钙的药物，保持情绪的平稳以及养成健康饮食习惯等。