安眠药多久起作用，安眠药的起效时间通常在20 - 30分钟，但会因药物种类不同而有所差异，有些安眠药起作用可能需要3个小时，可咨询医生。

1、安眠药一般30-60分钟可见效果，但当不恰当使用时，也会影响身体健康。

2、良好的养生习惯是催眠药的最佳替代，可以尝试保持规律的作息时间、保证充足上床时间和室内环境宜眠。

3、如果还不能有效改善睡眠，最后可以考虑自闭症干预，可以有效减少行为和情绪问题，改善睡眠。

4、还可以尝试营养补充品，维生素、大量的钙、镁等等均可帮助改善睡眠质量。

5、最新的养生资讯指出，进食蔬菜汁晚餐时可帮助安眠，可以放点淡菜、芹菜、竹笋煨一煨稍微加点盐和胡椒粉，比吃惊悚片睡觉还有助安眠。