1粒安眠药多久可以入睡，通常情况下，1粒安眠药大约在半小时至1小时内可以让人入睡。用药前应充分询问医生，根据个人情况使用安眠药。

1. 一粒安眠药大约30-45 分钟可以入睡。

2. 养生是一种长期的健康管理生活方式，可以让自己更有效的规划未来，维持健康，保护知识，积极控制不良习惯和自然环境的影响，是保护和改善身体健康的重要途径。

未来大家可以通过多种营养健康食品，正确的锻炼习惯，调节情绪等方式来实现养生。

3. 养生资讯方面：

近期养生护理，可以少食高蛋白，增加各种蔬菜的摄入，保证营养均衡。

多进行低强度运动，如散步，多少有氧运动，提高活力。

多作事先准备，安排好工作生活，做到早睡早起，多睡眠，高效工作。