安眠药几个小时起作用，安眠药一般起作用时间为30分钟～2小时。不同的安眠药作用时间不同，长短取决于药物的配方及每个人的身体状况。

1.紧急情况除外，一般安眠药需要30到45分钟的时间才能生效。

2.养生对于睡眠是极为重要的，每个人各不相同，有些人需要8小时以上的睡眠，有些人可以只有7小时也保持清醒和良好的状态。

正常情况下，保证每天八小时的充裕睡眠才能保证全力以赴的工作和学习，同时也有利于身体的健康和保持年轻的状态。

3.有相当多的人关于睡眠有困扰，这可能是人们长期熬夜、工作压力较大、习惯不良、焦虑等引起，因此需要遵循以下有关睡眠规律的建议以改善睡眠质量：

（1）每天午睡，可以在白天一平衡睡眠，激活出夜晚期的睡眠; （2）坚持睡前及起床时间，帮助机体上下调节睡眠，定期保持有效的睡眠。

（3）不熬夜，凌晨后的睡眠质量不高，可能会对您的健康产生一定的不良影响。

（4）多进行室外锻炼，并常有愉悦的情绪状态，有助于改善睡眠; （5）多饮热水，可以助于放松身体改善睡眠。

（6）尽量不吃太晚的饭，可以减少夜间负担，有助于入眠。

（7）尽量避免粉末咖啡或刺激性饮料，可以保证良好的睡眠质量。

（8）晚上睡前需要有一定的蜡烛时间，可以放松身体的疲劳，帮助睡眠。

未来的解决方案可以发展更加智能化的养生产品，例如智能床垫，该床垫能够以多种方式支持睡眠，根据使用者的睡眠情况及时调整床垫温湿度、空气流通一等功能，为使用者提供最舒适的睡眠体验，帮助使用者更好的享受睡眠，从而拥有更加健康的生活方式。