什么运动能补肾， 慢跑可以补肾。慢跑可以促进血液循环，促进肾内的毒素和水排出体外，养肾、补肾、滋润肾脏，促进内分泌的调节，从而达到调补肾虚的作用。慢跑可以消除疲劳，升高免疫力，对肾虚患者有较好的调理作用。

1.准确答案：

可以从慢走、太极拳、跳绳、游泳、瑜伽等运动中选取合适的项目补肾。

2.调养肾脏也是补充营养和维护身体健康状况的重要手段，因此要注意有助于养肾的食物，比如有维生素和矿物质的蔬菜水果等，而且要少吃辛辣刺激性的食物，多吃碱性食物，适当饮酒。

3.除了运动和饮食，要定期做一些调理排毒的方法，比如起居、饮食温和饮片、用艾灸调理、泡澡凉足等，保持良好的情绪也有助于调节肾脏的功能，因此要尽量减少生活中的压力。

4.近年来，随着老年人口的激增，调理肾脏的研究也持续发展，结合医学中药技术研究出了一种适合此类人群的再生补肾贴，让其能有效地护肾壮肾，并调节肾脏情绪，大大改善其养生状况。