食疗什么补肾最快最有效，玉竹炖雪蛤、红枣瘦肉汤是补肾最快、最有效的食疗方法。同时还可以饮用芝麻酱、芝麻糊、人参茶、大黄炖雪蛤等，补肾效果很好。

1. 补肾最快最有效的食疗方式主要有以下几种：

(1)木瓜、百合、枸杞等温补类的食品。

(2)包括马兜铃、燕麦、绿豆等高蛋白质和优质碳水化合物的食用。

(3)何首乌、当归、肉苁蓉等补肾血、补元气的中药材。

(4)生津下乳、润宫生津、滋阴补肾等中药方剂等。

2. 除了选择有利于补肾的食物外，补肾时需要注意以下几点：

(1) 尽量少摄取蔬菜和水果。

(2) 保持规律的作息。

(3) 尽量少进行剧烈的运动，告诫饮食不宜过量。

(4) 避免过度劳累和情绪波动。

(5) 每天都应尽量多的饮用水，建议是每天要喝2-3斤水。

(6) 每天早晚调理一次肾经穴位。

3. 还有一种补肾滋阴润宫的凉养法。

该方法是在夏季，给肾脏以外的肌肉逆行按摩，以帮助调节唐氏特福德结，可以改善肾脏的功能和散热、通淋致尿，以及抗病抵抗力的能力。

4. 最新的养生资讯是， 2019 年 3 月国家主席习近平在给国家中医药管理局局长及全体工作人员的贺电中提出，深入贯彻落实“健康中国”战略，加强中医药推广应用，发挥中医药“当当补足”的作用。

据报道，习近平要求要加强对“四好中医药”，即合理用药、安全用药、节俭用药和精准用药，提出全面推进中医药发展，加快全国新药品注册审批工作，拓展中国特色医疗方案。

这则资讯可以帮助人们了解中医药，通过合理用药来达到补肾的效果，提高健康水平，做到准确有效地补肾。