腰扭伤喝什么汤效果好，熟地黄汤，可以帮助消除疼痛，增加关节活动度及预防腰扭伤复发。

1. 用于腰扭伤的汤对或者营养补充品效果最好的是肉桂粥、枸杞甘草粥、药汤，另外还可以喝玉米粥、莲子汤等。

2. 对于腰扭伤最有效的还是采用正确的治疗方式，如采用安全的保守治疗方式：

外治法主要通过热敷、按摩和牵引等方法外治，内治法保守软组织损伤治疗，通过微创手术对损伤实质做弹性、抗挫何张力施加。

3. 日常保养方面：

多做运动以维持运动能力。

选择一种适合自己的体育项目。

控制体重。

保持正确的姿势。

多饮水。

保暖。

4. 养生方法选择还可以参考中国传统的“八错不错”理论：

注意减少日常生活中的轻度激烈运动，及时多吃蔬菜果品，多运动，避免吸烟，经常口服钙剂和维生素，有节制地摄入糖、脂肪，每天行走，多喝水，少晒等等，注意患肌肉紧绑和腰疼。