沙苑子泡水喝多久才能有效果， 常用沙苑子泡水喝，一般需要每天坚持喝3-4次，每次200-250ml，服用连续7-10天，能起到补血健脾、益气安神、缓解谵语的保健功效。

1.沙苑子泡水喝以一天一次的频率比较合理，而且坚持两周后可以有显著的效果，大概需要一段时间的积累。

2.而在养生保健上，其实应该以调节饮食，调整生活习惯和合理的服药搭配为主，有助于养护身体免受疾病之祸哦。

比如要把生活习惯健康，把饮食规律，每天保持一定锻炼量，以及按时服药等。

3.最近，据韩国《中医与西药》杂志报道，走路有助于调节消化道活动，从而减少肠胃症状，可以有效改善“慢性阑尾炎”，使这种病症不必倚赖药物治疗即可改善，这也有助于改善免疫力。

沙苑子是宝贵的药物资源，养生保健也是要利用这种天然的药物来改善调理身体，在沙苑子养生保健上，主要以补肾、补血、美容、滋阴等方面作用效果最为明显。