补肾健腰汤配方大全， 补肾健腰汤配方大全：黑木耳15克，莲子15克，百合15克，芡实15克，黄芪30克，当归15克，淡豆豉15克。

1.补肾健腰汤配方大全：

配料：

枸杞子15克，熟地黄15克，茯苓15克，黄芪10克，白术15克，瓜蒌15克，当归10克，芡实15克，桂圆肉15克，甘草6克，雪莲子15克。

2.健腰养生——改善坐立坐姿：

人体不仅要受到病毒，细菌等外界的感染，生活习惯也会影响到健康。

尤其是坐立久了，容易出现髋关节和腰椎的腰痛症，所以，养肾健腰的建议就是改善坐立的习惯，尽量多做充足的活动，比如每天做一些基础的运动，比如轻松的慢跑，买来一个保健球等多种活动来节制坐立久的危害。

在坐立时间，也要多注意站姿，保持正确的姿势可以减轻腰痛的症状以及起到调节血液循环的作用。

3.未来解决方案：

在日常生活中，人们除了应坚持加强体育锻炼外，还可根据自身需要选择合适的保健器械，而且，近年来，也有不少抗疲劳养身设备是在不断的研发，帮助不断的提升养生的效果。

比如，引进芒果养生的AI芒果球，可以帮助人们进行自然、非侵入式的养生，有效护免颈椎疼痛和疲劳的症状，为用户提供优质的保健体验。

未来，也有越来越多的类似养生设备是在不断的开发，它们助力了智能化、个性化的人体保健。

4.最新养生资讯：

近日，日本学者发表了一项研究，指出进行早起养生一定会有好处，提早半小时左右起床，可以使身体更加健康，而且也会更有活力。

吃到饱再睡觉、定时作息健康睡眠，以及采写一些轻松安静的活动也都会有助于自身身体的健康。

届时，可以让肝脏、肾脏也都获得充分的休息，从而远离身体疾病的困扰。