黑豆补肾的做法大全家常， 黑豆补肾的做法：1.将黑豆淘洗干净；2.用清水泡泡入黑豆，时间约为半小时；3.将泡好的黑豆取出放入锅内，加清水煲汤；4.煲至黑豆煮软，加入料酒及调料，少许盐；5.煮开即可饮用。

1、黑豆补肾，是一种古老的养生和滋补方法，它能够补充肾脏体内的营养物质，改善肾脏的造血和护理功能，从而达到补肾养血的目的。

2、黑豆的补肾禁忌：

怀孕或月经期间不宜补肾;老年人和肾虚加重者补肾时需谨慎;前期肾炎患者补肾须遵医嘱。

3、养生家常补肾方法：

（1）黑豆粥：

将黑豆50克熬成粥，每天早晚都可服用，适合老年人以及因元气不足较容易患腰腿酸痛的人。

（2）地黄汤：

取10克黑豆、20克地黄，浸泡10分钟后同煎服。

有健脾、补肾的功效，也可增强人体免疫力。

（3）熟黑豆经常饮用：

将黑豆用锅熬煮入汤，每天坚持饮用，有利于补充人体必需的抗氧化成份，改善肾衰老的症状。

4、近期有关补肾的新资讯：

（1）多食用豆类，推进抗氧化。

推荐将豆类、豆制品、果仁等植物性食品加入饮食，有助于补充抗氧化元素以及肾脏改善衰老的症状。

（2）营养平衡养生。

营养平衡是补肾养血的关键，合理摄取必要元素，给予肾脏正确的健康营养支持，才是养肾补肾的关键。

（3）多吃些新鲜蔬菜水果。

多吃新鲜蔬菜水果，能保持含钙量和维生素的营养充足，有助于增强营养摄入，抑制肾脏损伤，补充范围内营养，有利于提高肾脏保健能力。

未来可以通过更科学的饮食准则，搭配更全面的营养分析系统，提供个体化的补肾营养方案，比如通过直接搭配营养搭配比例，提供充足且合理的营养摄入，有效改善肾脏状况，达到明显的养生效果。