补肾的方法最好的方法， 补肾的最好的方法是：多吃补肾的食物，如阿胶，核桃，燕窝，芝麻，黑芝麻，蔬菜等；多饮茶类，如菊花茶、龙眼茶、枸杞茶、桂圆茶；每天补充足量的水分；经常运动，促进全身的血液循环。

1、补肾最好的方法是食疗，多吃豆腐、赤豆、南瓜、红枣、桂圆、莲子、当归等补肾的食物。

2、加强锻炼、定期调理身体，常做有氧运动，走路、游泳、太极拳、瑜伽等亦都是很好的锻炼方式。

3、多吃富含维生素、钙质、铁质、蛋白质、锌等营养的食物。

4、注意调理消化，尤其注意调节消化酶的分泌。

5、注意防止受凉和过劳，少喝酒，多饮水。

6、新鲜空气是人们身体健康的重要保障，定时多呼吸新鲜空气。

7、勤俭节约，及时把自己的情绪调理正常。

尽量避免加班，减少过度劳累，经常保持放松的状态，合理安排休息时间，勤洗手，更换衣物，坚持饮用绿茶及新鲜蔬菜果汁，以及维生素及肝脏胆固醇健康的重要性。

最近，另外一种被称为“低盐饮食”，也是补肾养身的新养生趋势了。

此种类型的饮食不仅可以促进肾脏和心血管系统的健康，还能有效抑制肥胖和大量疾病的发生，从而调节人体内外的健康状态。

科学的饮食搭配，补充更多的营养，坚持有规律地运动，也是达到补肾养身的关键。