延年益寿的食物，有助延年益寿的食物有：黑木耳、葡萄干、芝麻、海带等。

1、延年益寿的食物：

芹菜、芥菜、葱、蒜、蘑菇、香菇、植物油，海鱼、鳗鱼、虾、鱼类、鸡蛋、鸭蛋、鸭肝、牛肝、大豆、乌鸡、五谷杂粮、绿豆等。

2、养生就是要健康的生活、均衡的膳食、合理的运动，要掌握良好的起居安排，在保持生活习惯上要养成良好习惯，比如调节膳食，增加运动量，限制或不摄入油腻，辛辣，烟酒，糖类及含糖饮料等，同时要注意养生护肤，比如外出佩带口罩，并经常更换，尽量减少污染会损害皮肤的暴露，以及适当补充维生素、微量元素。

3、随着大数据、物联网、智能机器人等技术的发展，未来养生可以做更多推广相关养生资讯，例如搭建一个更好的养生在线健康社区，以及各种养生应用程序，比如自助选择健康饮食，锻炼健康的计划，以及自助的体检报告，以此来指导用户进行养生，提升自身生活质量，就医平台可以提供在线健康护理与咨询服务，为及时合理安全的治疗提供可信的数据支撑。