怎么才能延年益寿，延年益寿的方法：1. 合理饮食；2. 多做运动；3. 保持心情舒适；4. 不抽烟和饮酒；5. 避免过度劳累等。

1.准确答案：

养生方式是延年益寿的重要途径。

首先要制定理性的饮食原则，明确不同晚餐的负荷来量化和控制体内营养的摄取。

补充充足的维生素及钙、锌等微量元素，以增强机体的抗病能力。

有规律的活动，调节情绪，减少积劳及负担，防止老年体质落后。

2.养生需求看法：

养生是用自然方式和自然手段，依据自然界对人体特有的作用机理，以节制饮食、体力活动、精神活动，进行全面饮食调整和营养均衡，使人们潜心进行正常的生活和工作，不受损害，并尽量使机体保持 健康，以期达到延年益寿的目的，才是养生的传统认识。

3.未来的解决方案：

未来人类可以结合智能技术、中草药、生物医学、人工智能等新兴技术手段，设计并研发特定的营养品、养生体育项目、个性化自我保健系统，从而实现延年益寿的梦想。

4.最新的养生资讯：

近年来，中国的中医专家发现，中草药中有很多中药材可以调理气血、培养 such as自体免疫力，增强血液循环功能，促进人体体内的生命活力，提升抗衰老能力，从而抑制机体衰老进程，有效延缓衰老，达到降低衰老的效果，真正做到延年益寿。