增寿延年， 增寿延年：生活方式和态度至关重要，加上有效地调节心理压力，养成规律的锻炼习惯，如跑步、太极拳等，可以增加寿命并延缓老化进程。

1、百度百科上关于“增寿延年”的解释是“增寿延年，古代也称‘延命神药’，指一类以长寿补肾健肝、祛病延年的中药。

它由多种成分混合而成，以熬制为主，加以药膳针灸等手段，以调节人体内气血，塑造美好体魄，增加机体机能，增强抵抗力，起到抗衰尚活、补益修补的功用。

” 2、关于养生，我们都知道应该均衡膳食，充分睡眠，保持常态化运动，正确调剂情绪，注重营养保健，多吃健康水果等等。

更进一步，“增寿延年”的方式也可以起到补药保健的效果，比如服用补肾壮阳、补肝益肾、养颜美容等类相符合的中药均可，但前提应是经过中医诊断才可服用，以保证安全可靠。

3、在很多新养生资讯中，越来越多的人选择运用中医养生保健的饮食方式来维护自身身体健康。

例如，多食用上谷物、新鲜蔬果及豆类等，并与当地特有药膳资源联系一起，可以更好地满足人们的多样化养生需求。

4、中医养生保健的未来解决方案，可以在普及认知和普及技术上做更多的努力。

提倡及普及养生知识，通过报章杂志、新媒体平台等形式将中医养生保健知识、技术传播到更多人群，从而让更多人受益。

可通过建立中医养生保健信息平台，实现跨区域技术交流，为更多患者提供精准、智能的中医养生保健服务。