补肾的炖汤药材，芦根30克、肉苁蓉15克、炒枣仁15克、枸杞子15克、麦冬15克、桂圆15克、合欢15克、当归30克、黄芪30克、党参30克、茯苓15克。

1.炖汤补肾的药材有红枣、莲子、冬虫夏草、人参、龙骨、熟地黄等。

2.补肾的养生必须注意的是一定要选择质量上乘的药材，不宜太甜。

多吃蔬菜果汁，避免酒类。

多加锻炼，保持身体健康。

选择合适的补肾方法，有助于补肾。

3.未来，技术发展的不断进步为患者提供更优质的服务，推动安全、便捷、高效的养生服务。

例如，未来医疗机构可以借助大数据技术，结合智能化养生设备，精准诊断病症，为患者提供有效省时的养生服务，确保患者得到更安全、更舒适的养生服务。

4.近年来，“免疫健康”成为国家养生政策的核心，在劳动和节假期中，尽量放松身心，增强抵抗力，有助于提高人体免疫能力，预防、控制疾病的发生。

每日可以多补充新鲜绿叶蔬菜，多吃富含维生素的食物，补充身体必需物质。

定期参加一些有氧运动，比如跑步、快走等，加强身体的活动，促进身体机能活动。

注重充足睡眠，保证充裕的质量睡眠。

学会放松，运用诸如瑜伽、呼吸法等理疗疗法，将压力化解出去，增强体质，提高抵抗力。