对男人补精的食物有哪些，补充精力的食物包括：肉类食物、豆制品、海鲜、蛋白质食品、蔬菜水果等，如排骨、牛肉、豆腐、海参、面包、乳酪、猕猴桃、蔬菜、柠檬、胡萝卜等等。

1.对男人补精的食物有：

牛肉、虾、鸡蛋、蜂蜜、高粱、火腿肠、海带、黑木耳、大豆、红枣、燕窝、冬菇、芹菜、西红柿、韭菜、猪肝等。

2.养生 专家指出，关于补肾养精，饮食上不仅要多食，同时还应注重调养规律。

多食健康、营养素丰富的食物，养成良好的进食习惯，如按时吃饭，吃的适量。

清淡饮食、不吃油腻食物，不喝过多的酒水，休息足够，注意衣着。

少量进行体育锻炼。

3.最新补肾养精资讯显示，有利于补肾养精的食物和植物大多都是当季食材，例如冬季的温补食物：

海带、燕麦、黄豆、苦瓜等都是最佳选择。

补肾养精的植物则有丹参、苦花子、宁芪等等，同样非常有效。

4.为了维持充沛的精气，还要适当减少外界噪音和环境污染源，少冲击大脑，不过度疲劳，达到心态和谐、安宁的状态，保持良好的心理状态，及时将发生的恼怒、不开心的情绪及时放松，减少负面情绪对身体的影响，尽量不把烦恼带去死角。