伤肝的行为，伤肝的行为：饮酒、吸烟、服用药物过多、暴饮暴食、肥胖症。

1、伤肝的行为包括：

饮酒、吸烟、过量摄取肝素类药物、经常压力过大等 2、要维护好肝脏健康必须加强有规律的锻炼养成良好的生活习惯，每天保证充足的饮水，戒烟酒，拒绝服用违禁药物。

3、坚持正确的饮食习惯，每日饮食要搭配合理·，控制高脂肪、高热量的食物，多食用富含维生素、胆固醇低的蔬菜和水果。

4、多暴露在新鲜空气中，尽量减少室内活动，进行运动后及时补充水分。

5、尽量减少外出吃饭，多吃新鲜的蔬菜。

6、适当配合常用蔬菜中的肝部维护，比如梨、白萝卜、金针菇、芹菜、牛肝菌等。

7、多用中药推广药物，比如复方甘草、当归饮等中药材，都具有温补肝脏的作用。

8、加强心态管理，少承受压力，注意除去容易引发肝脏病的心理因素。

9、尽量少使用有害肝脏的药物，多听从医生的建议，要求医生仔细把握患者的药物剂量。

最新养生资讯：

1、建议每周至少进行3次的有氧运动，比如三阳式太极拳、跑步、慢走等。

2、逐渐改善我们的饮食习惯，增加富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等有机物的食物，减少高盐、高糖的食物摄入。

3、多暴露在新鲜的室外空气中，少在室内活动，上班的时候每隔两小时换20分钟的走路时间来帮助肝脏排毒。

4、饮酒要有节制，不良的饮食习惯和饮酒不节制尤其会损害肝脏健康，所以应尽量避免或者少喝，强行戒酒只会严重伤害肝脏。

5、远离激素类药物，比如口服避孕药等，经常服用可能导致肝脏发炎，严重的可导致肝硬化。