五味子是伤肝还是保肝，五味子有调节血脂舒缓肝脏的功效，可以帮助调节肝脏状态，既有保肝作用，也有改善伤肝病症的效果。

1. 五味子是能够保肝的保健品，但它不是伤肝的药物。

2. 早期养生认为饮食养生，把五味子作为调整酸碱平衡，强调和平衡食补并重的重要药材之一。

有把它作为代表北方家庭的爱将之一。

3. 近几年，越来越多研究发现，五味子中的多酚酸有一定抗氧化、抗自由基作用，能够保肝，同时具有抗细菌、抗病毒作用，被国外研究机构简称为“神奇的药草”。

4. 尽管五味子此前受到很多好评，但近期伴随着中成药养生浪潮、汤药养生浪潮受到了影响，需要持续加强宣传，让更多人了解其功效。

5. 尽管五味子有保肝的功效，但最好还是积极通过多方面的方式来关心自己的肝脏，维护它的健康，不要只依赖五味子来保护肝脏。

6. 有一些方法非常有效的保护肝脏，包括避免长时间大量饮酒、补充维生素C、每天服用维生素E、补充葡萄籽提取物等等。

同时也可以适当吃一些抗氧化的食物，如胡萝卜、枣类、水果等。