药补食材有哪些，药补食材包括枸杞、银杏、石斛、灵芝等。枸杞可滋补血气，调理肝脏，银杏可增进记忆力，石斛有健脑壮肾作用，灵芝可滋阴补肾。

以下是关于药补食材的答案：

1、药补食材一般指的是含有维生素、矿物质及高营养的食物，一般常见的有燕麦、瘦肉、黑木耳、红枣、芝麻米、豆类、鱼类、薏米等。

2、坚持饮食健康原则，即少食多餐、保持膳食的多样性和平衡。

3、每天坚持运动，可以减少因疲劳引起的细胞氧气的缺乏，还有助于提高免疫力。

4、戒除抽烟和酗酒，这样不仅能保护健康，还有助于使身体充满活力。

5、多吃蔬菜水果，蔬菜水果不仅富含维生素、矿物质等多种营养成分，而且能增强体质，维持健康状态。

6、多吃海参、龙虾、鱼类等，能够保证充足的维生素及矿物质供应，调节新陈代谢，保持人体免疫力的强健。

7、最近正流行的“药酒术”，不仅能够补充人体所需的多种微量元素，还可以有效调理、调和人体气血，增强机体免疫力，对保护身体健康有非常大的益处。

未来，应该继续加强维生素、矿物质和高营养的食物的摄入，并确保饮食结构均衡，药补食材能够更好的保护身体健康，形成节节提高的健康观念。

为了更好地保护人们的健康，政府和营养专家可以继续发布有关药补食材的最新养生资讯，给大家提供有效并可持续的养生指导和帮助，指导大家坚持每天运动，合理调节作息，保持充沛的精力和活力。