25道超级补的煲汤食谱， 鸡汤：1.老抽烩鸡汤；2.芝麻排骨汤；3.私房西红柿鸡蛋汤；4.芹菜百合炖鸡；5.韭菜茄子汤；6.西湖醋鱼汤；7.酸菜牛肉汤；8.竹笙藕排骨汤；9.冬瓜排骨汤；10.黑木耳炖鸡汤；11.薏米百花豆腐汤；12.西红柿肉末汤；13.胡萝卜排骨汤；14.鲜虾冬瓜汤；15.草莓枸杞菜心汤；16.紫菜蛤蜊汤；17.罗汉斋汤；18.土豆豌豆汤；19.海带茄子汤；20.冬瓜黄豆汤；21.茭白豆腐汤；22.排骨红薯汤；23.芹菜羊舌汤；24. 杏鲍菇排骨汤；25.鸡血胡萝卜汤。

1.25道超级补的煲汤食谱：

A、金瓜浓汤。

B、排骨猪血煲。

C、鸡蛋粉丝鲫鱼汤。

D、鸡丝玉米菠菜汤。

E、火腿豆腐煲。

F、火腿芹菜汤。

G、虾仁鸡肉汤。

H、紫菜番茄煲。

I、番茄圆葱牛肉汤。

J、大蒜多宝汤。

K、百合桂圆排骨汤。

L、例果猪肚鸡汤。

M、猪英豆蔻枸杞汤。

N、猪皮汤。

O、猪蹄煲洋芋片。

P、竹笋排骨汤。

Q、西红柿鱼片汤。

R、番茄猪肉冬瓜煲。

S、菠菜丸子汤。

T、蹄花排骨猪血汤。

U、杏鲍菇豆腐汤。

V、青菜脆肉汤。

W、九谷花生排骨汤。

X、土豆地瓜肉丸汤。

Y、毛血旺。

Z、蟹黄玉米海参汤。

2.养生需求：

随着民众职业焦虑日益增长，养生已然成为未来大势所趋，不仅仅是保养体魄，为自己的身体调养周期，其实养生还分布于生活的各个方面，从外到内的健康生活，从口腔到皮肤、从食物到饮水、从劳逸结合到规律作息、从情绪状态到运动锻炼，更好地掌握每个细节，使日常生活更舒心惬意、更健康乐观，调节精神更加得以空间，更具备养生的抵抗力，远离各种社会环境下的疾病。

3.解决方案：

养生无外乎三点：

一是注重身体养护，通过多摄入新鲜的蔬菜、水果等营养物质，不断补充维生素、钙质及蛋白质，从而减少亚健康带来百种不便，增强身体的耐受能力。

二是养成良好的生活习惯，端正饮食，戒烟戒酒，保健运动有助于帮助疏通血液循环。

三是善待自己，经常放松，调节情绪状态，减少焦虑，克服生活中的忧虑、担忧，释放平衡精神，从而得到提升身心健康的瞬间充电。

4.最新养生资讯：

最近，全国中医药管理局正式发布《中医药养生保健科普手册》，主要围绕养生理念、基本观念、养生规范、养生养老等内容，引导全民改变思维模式，由“应付”到“预防”，从“补药”到“养药”，突出中医药养生保健观的现代化理念。

养生旨在增强身体的抵抗力。

养生经明确了健康有关的人身、心理、生命发展、生活环境等方面的要求，通过增强人们保健意识、拓展文化建设，推动中国符合世界医药卫生的统一发展前进。