虚了可以慢慢恢复吗，可以，您肾虚的情况下耐心调理，加上适当的中药、中医穴位按摩、补肾壮阳的中药及食疗，有助于肾虚恢复。

1、是的，虚弱可以慢慢恢复，找到恢复的秘诀即调节自己的节律，即生活方式养生改变，改善营养均衡，有规律的运动锻炼，加强日常作息，积极缓解心理压力，新陈代谢的机能紊乱以及内分泌失调都会影响人体整体能量的调节，从根本上调节身体节律，促进虚弱症状的改善。

2、目前最新的养生资讯表明，人们应当坚持有规律的膳食，保持适当的体力活动，减轻过劳状态，充分休息，增强抵抗力。

饮食营养均衡，不偏食，食物营养价值高，以物竞人取，尤其是蔬果，多吃深色蔬果，多吃水果，以纤维素为主要营养素，动物性食物要少量取用。

保证充足及质量的睡眠是恢复虚弱必要措施之一，科学安排生活，减少诱发虚弱症状的因素，当身体无所不适时，及早就医治疗，坚持正确的治疗，以保持健康的身体状态，促进机体恢复。