肾虚了怎么办14岁， 1、首先要检查肾虚的症状，不同病症，治疗方法也有所不同。 2、平时多吃肾补的食物，如猪肾，羊肝，芡实，莲子，鹿血，山药等，注重饮食调节。 3、多锻炼，可以适当练习些有氧的活动，或者瑜伽或者疗程，以提高人体免疫力。 4、注意休息，不要太劳累，多休息可以有效恢复体能。

【答：

】 1.肾虚是功能性障碍，其主要症状为乏力、腰膝酸软、头晕目眩、心悸、腹胀、便秘、失眠等。

2.14岁的患者应优先进行综合性的治疗，例如通过中医的拔罐、艾灸、汤势等，结合保健食品来增强免疫力，恢复身体健康，保持专治法和周期性的保健治疗五脏、六腑、经络。

3.患者应重视调养生活节奏，保证充足睡眠，避免长时间熬夜。

适当参加慢性运动，如跳绳、做操等。

适量摄入含钙、镁、维生素等的食物，少摄入油腻烧烤食品，多饮水以减少肾虚的影响。

多接受户外活动，保持心情愉悦，并学会调节情绪，注意劳逸结合，保持好肾脏健康。

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近日，按照“全国中医药预防保健十九大报告”的要求，中国中医药学会认真总结了全国中医药预防保健近年来在研究、教学、实践及服务等方面取得的成果，提出对“全民健康中国”建设亟待突破的七大关键领域进行行动，推动全民养生保健新进展。