怎么样判断自己肾虚了，主要表现为头晕头痛、面色苍白、眩晕乏力、腰膝酸软、多梦易醒、心悸耳鸣等。

1.肾虚的症状有口渴尿频、虚弱乏力、四肢酸软、精神不振、肤色发黄等，此外还可能出现乏力、头晕、便秘、耳鸣、神志不清、多梦、腰膝冷痛、尿少、缺乏食欲等症状。

2.可以进行尿常规检查、血常规检查、腰椎穿刺、血清尿酸等相关检查，以准确判断肾虚。

3.一般肾虚的治疗对症下药，用肾调养剂、芪苷等滋补中和，去潮补湿，补肾安神。

4.最新养生资讯指出，坚持健康饮食习惯，多进行适当体育运动，及时作好身体保养工作，可以为调节体质提供很大的帮助。